노년기로 접어들어 운동을 시작하려는 분들은 이미 늦었다고 생각하여 망설이시기도 합니다. 그러나 운동은 나이 제한이 없죠. 부담을 내려놓고 쉽게 접근할 수 있는 운동을 꾸준히 반복하는 것이 신체적 능력을 향상시키는 데 가장 효과적일 수 있습니다.