사람의 신체적 능력을 기를 수 있는 운동의 종류는 다양합니다. 그리고 운동의 종류에 따라 강화될 수 있는 신체적 부위도 차이가 있습니다. 그래서 우리 몸의 근력을 키우기 위한 목표를 세운다면 어떠한 운동의 종류를 실천해야 하는지 알아야 합니다.

마이오카인의 대표적인 활성 호르몬인 아이리신(Irisin)과 뇌신경계성장인자로 알려져 있는 BDNF는 운동을 통해 활성화되는 물질입니다. 그리고 두 요소는 모두 치매와 핵심적인 연관성이 있다는 공통점이 있죠.

근육량이 감소하는 노년기에는 운동으로 근력을 키워서 체력을 강화해야 건강한 일상생활을 보낼 수 있죠. 그런데 운동이 치매와 관련해서도 긍정적인 효과를 준다고 합니다. 운동과 치매, 두 요소의 밀접한 연관성을 주목해야 합니다.