선진요양원2023년 10월 23일3분 분량건강'유산소 운동 or 근력 운동', 치매에 도움되는 운동은? (3)사람의 신체적 능력을 기를 수 있는 운동의 종류는 다양합니다. 그리고 운동의 종류에 따라 강화될 수 있는 신체적 부위도 차이가 있습니다. 그래서 우리 몸의 근력을 키우기 위한 목표를 세운다면 어떠한 운동의 종류를 실천해야 하는지 알아야 합니다.
선진요양원2023년 10월 20일3분 분량건강‘70대+운동’, ‘아이리신’과 ‘BDNF’가 치매를 위한 힌트? (2)마이오카인의 대표적인 활성 호르몬인 아이리신(Irisin)과 뇌신경계성장인자로 알려져 있는 BDNF는 운동을 통해 활성화되는 물질입니다. 그리고 두 요소는 모두 치매와 핵심적인 연관성이 있다는 공통점이 있죠.